La Sophrologie peut se pratiquer à tous les âges depuis l'âge de 4 ans pour notamment :

• toutes les personnes en bonne santé désirant renforcer leurs capacités et leurs valeurs et souhaitant développer leur estime de soi, 
• les personnes en activité qui veulent se sentir davantage exister dans leur profession, s'exprimer avec aisance en public, ou qui sont soumises à des rythmes de travail soutenus,
• les personnes souffrant des effets nocifs du stress,
• les personnes malades, en cours de traitement (la Sophrologie permet un accompagnement complémentaire mais ne se substitue jamais aux traitements médicaux), se préparant à des interventions chirurgicales ou dentaires ou suivant un régime alimentaire.  
• les enfants et adolescents confrontés aux problèmes de leur âge ou aux difficultés scolaires,
• les personnes âgées : les méthodes sophrologiques leurs permettent de retrouver une présence corporelle plus satisfaisante, de maintenir leurs capacités sensorielles et de mémoire, d'aider à donner un nouveau sens à leur vie,
• les futurs parents qui se préparent à la naissance d'un enfant et à la parentalité,
• les personnes suivant des études qui préparent examens, concours ou entretiens,
• les sportifs, les musiciens, les orateurs et les artistes qui veulent mobiliser toutes leurs capacités et gérer leur stress à des moments clés.